マインドフルネスとは マインドフルネスについては、以下の記事で解説しています。 http://b-yamalog.com/mindfulness-1/ マインドフルネスとは、意図的に意識を向け、評価せず、ただ観ることです。雑念が湧き上がるのを止めて、特定のものに意識を向けるこ…

マインドフルネスとは マインドフルネスについては、以下の記事で解説しています。 http://b-yamalog.com/mindfulness-1/ マインドフルネスとは、意図的に意識を向け、評価せず、ただ観ることです。雑念が湧き上がるのを止めて、特定のものに意識を向けるこ…

集中しようと思っていても、気が付けば別のことを考えている。嫌なことがあった日は、そのことばかり考えてしまうなんていうことは、ありませんか？情報量が多い現代は、注意が分散しやすいと言われています。集中力を上げるためには、何かに意識を集中させ…