首や肩、頭の凝りに！便利グッズとほぐし方を紹介します。

皆さんは、首や肩の凝りに悩むことはありますか？

私は、デスクワークなこともあって、よく首や肩が凝ります。そして、ひどいときには、凝りのせいで吐き気に襲われることがあるくらいしんどくなるので、首や肩の凝りに悩んでいます。

また、それ以外にも、美容院に行くと、頭が固いと言われることが多く、これらが原因で目が疲れやすかったり、頭痛になりやすかったりと、日々、身体の不調と戦いながら過ごしています。

毎日マッサージをすれば多少はマシになるのかもしれませんが、ズボラな女なので、そんなことはできず･･･

結局、痛みがひどくなってきてから、身体をほぐすことが多いので、すぐに整体等へ行けないようなときに、自宅でどういったアイテムを使って、どのような対処法を取っているのかを紹介していきたいなと思います。

凝りがひどい時などは、整体などで、プロの方に見ていただくことをオススメしますので、あくまでも、自宅で対処せざるを得ないような場面での方法だと捉えていただければと思います。

① uka ケンザンブラシ

これは、頭皮マッサージをするためのブラシとして販売されているアイテムです。

【選択】ウカ スカルプブラシ ケンザン 頭皮ケア 肩こりにも　頭皮ケア　アウトバス　お風呂時間　シェアコスメ　マルチユース　ケンザン　uka scalp brush 価格：2,998円（税込、送料別) (2023/7/13時点)

私はノーマルの固さのピンクを購入したのですが、硬めのものでも良かったかもしれないと思っているので、硬めのバージョンを購入したら、商品比較をしたいと思っています。

シャンプーをする際に、このブラシを使って、生え際（頭頂部からこめかみに向かって）→耳周り→頭全体の順で、頭をほぐしながら洗うようにしています。

それ以外には、湯船に浸かっているときに、頭全体の他に、首と肩にもグリグリと押し当ててマッサージしています。

入念にマッサージした翌日は、凝りが和らいでいるので、一定の効果はあるものだと考えています。

② ドクターエアー リカバリーガン RG-01

次に紹介するのは、こちらのマッサージガンです。

先ほどのukaブラシは、手でブラシを持って、強めの力でグリグリとほぐすのに対して、こちらのマッサージガンは電動なので、腕や手が疲れることなく、全身をほぐすことができます。

アタッチメントが４種類あるので、部位によって使い分けてお使いいただけます。

手でマッサージするのは疲れるから嫌だという人にはもちろん、寝る前にマッサージしておきたいけど疲れたなという日や、時間がないからサクッとマッサージしたい方にもオススメです。

すぐ充電がなくなるといったことはなく、充電の持ちも良いと思います。

どちらのアイテムも、家にあると、もしものときの安心感が違うので、凝りに悩んでいる方は、ぜひ検討してみてください！